Depuis des siècles, l’homme se questionne sur ce qu’est la conscience et tente de répondre à la question du sens de la vie. Socrate, Platon, et les stoïciens comme Marc Aurèle sont, avec la philosophie bouddhiste, des précurseurs de la psychologie moderne des thérapies basées sur la pleine conscience.
La chaîne du « Précepteur » propose des podcasts pour découvrir la pensée de ces philosophes en cohérence avec la thérapie ACT. Vous pourriez commencer par Socrate « Connais-toi toi-même » , Platon « Évade-toi de ta prison »ou encore Eckart Tolle: Le moment présent.
Vous trouverez sur PsychoMédia, en ligne depuis 1996, de l’information de qualité dans les domaines de la psychologie et de la santé. Les tests psychologiques proposés ont été développés dans un contexte de recherche en psychologie ou en psychiatrie, ou sont basés sur les critères diagnostiques de conditions de santé mentale (DSM-V). Ces tests sont présentés dans le but d’informer et de favoriser la réflexion et la connaissance de soi et non pas comme outils diagnostiques. Ce site se situe principalement dans l’optique de l’approche cognitivo-comportementale.
Ce psychologue d’orientation TCC (thérapie cognitivo-comportementale) propose de nombreuses capsules sur différents aspects de la santé mentale: Ses vidéos sont abordées avec un humour parfois cru et grinçant, mais toujours avec des informations pertinentes, claires et utiles: trouble de l’anxiété, trouble bipolaire, trouble de la personnalité limite, trouble du spectre de l’autisme, TDAH et beaucoup d’autres. Voici également sa playlist Psykocannaissances sur des thèmes variés de la psychologie comme: l’attachement, timidité ou anxiété sociale?, la construction du genre, l’hypersensibilité, la procrastination etc.
Cette chaîne est dédiée au décryptage de la manipulation psychologique et des relations toxiques dans le cadre des relations amoureuses et familiales. La psychologue y partage des réflexions et des outils pratiques issus des thérapies cognitives et comportementales pour accompagner les survivants de violences psychologiques. Voici trois propositions parmi ses excellentes vidéos:
8 comportements auto-destructeurs , parents toxiques et rôles familiaux ou encore Les traumatismes de l’enfance et la sidération prolongée
Des capsules pour mieux comprendre les TRAUMAS:
- Le système nerveux autonome selon la théorie polyvagale
- Trauma et la théorie polyvagale des émotions (IFS centre)
- Les traumas et leurs conséquences sur le cerveau (IFS centre – 3 vidéos)
- Les conséquences psychotraumatiques des violences (Dr. Muriel Salmona)
- Comprendre les traumatismes grâce aux neurosciences
- TRE -Tension releasing exercices par le Dr. David Berceli
- Comment le corps dissipe le traumatisme par le Dr. Peter A. Levine
Centre d’Études sur le Stress Humain
Le CESH de l’Institut Universitaire en Santé Mentale de Montréal vise l’amélioration de la santé physique et mentale des individus. À cette fin, la mission du Centre est d’accroître le niveau de connaissance actuel qu’ont les individus sur les effets du stress sur le corps et le cerveau. Laboratoire du Dre Sonia Lupien
Guide pratique des biais cognitifs
Les biais cognitifs qui sont au cœur des thérapies cognitives, font référence aux erreurs identifiables qui se retrouvent dans notre jugement de façon prévisible. Ces erreurs se produisent lorsque nous devons interpréter et gérer l’information qui provient du monde qui nous entoure. Personne n’y est à l’abri, et certains contextes et facteurs y sont particulièrement propices.
est un outil de soutien à l’autogestion pour les personnes qui souffrent de dépression, d’anxiété ou de trouble bipolaire et qui peut vous être utile pour retrouver l’équilibre et vous sentir bien à nouveau. Offert gratuitement, cet outil vous permet d’identifier des moyens pour aller mieux et prendre soin de votre santé. Daylio est une application qui s’adresse à toute personne qui apprécie les « carnets de bord » pour évaluer au quotidien ses habitudes de vie, son humeur et ses comportements
Mouvement Santé Mentale du Québec
L’Ordre des Psychologues du Québec
La principale mission de l’Ordre des psychologues du Québec est la protection du public. L’Ordre s’assure de la qualité des services offerts par les membres, favorise le développement de la profession et défend l’accessibilité aux services psychologiques. Vous y trouverez de l’information entre autre sur la psychothérapie et les différentes approches.
Portail santé pour devenir acteur de sa santé et de son bien-être. Ce portail vous propose une information santé de qualité professionnelle sur la prévention de la maladie et l’acquisition de saines habitudes de vie. Vous y trouverez de l’information sur des méthodes complémentaires à la médecine classique comme l’ostéopathie, l’acupuncture, la phytothérapie, la naturopathie, le yoga, la méditation, etc. L’ensemble des contenus est rédigé ou validé par l’équipe de médecins, chercheurs et spécialistes, et est accompagné des références scientifiques consultées.
Quelques services d’aide:
En cas d’urgence – 911
ou vous présenter au service d’urgences de l’hôpital le plus proche
Info Santé – 811
Centres d’Aide aux Victimes d’Actes Criminels (CAVAC)
1-866-LE-CAVAC / 1-866-532-2822
Centre d’Aide et de Soutien à la Désintoxication (Les maisons Péladeau)
1-866-735-2366
Les Centres de Crise
1-866 APPELLE / 1-866-277 3553
Telaide Centre d’écoute téléphonique
514-935-1101
Centre de Réadaptation en Dépendance (anciennement Centre Dollard-Cormier)
514-385-1232
Drogue, aide et référence
1-800-265-2626
Jeunesse, J’écoute
1-800-668-6868
Jeu – Aide et Références
1-800-461-0140
211 – Grand Montréal Programmes et services sociaux de proximité du Grand Montréal
S.O.S Violence Conjugale
1-800-363-9010
Suicide Action Montréal Centre d’aide et de prévention du suicide
1-888-277-3553
Tel-Aînés
514-353-2463
Tel-Jeunes
1-800-263-2266 Texto : 514-600-1002
ToxQuébec site d’information sur l’alcoolisme, la toxicomanie et le jeu excessif.
La Maison Monbourquette écoute, empathie et réconfort pour les personnes en deuil
1-888-533-3845
Maison la Grande Ourse Monteregie maison de thérapie pour survivantes d’agressions et de violences à caractère sexuel au Québec
1-855-VIVANTE
Le 211 Le service 211 réfère les citoyens vers les ressources communautaires, publiques et parapubliques proches de chez eux.
1-888-LE DEUIL / 1-888-533 1845