Tous les livres proposés sont en français, destinés au public et écrits par des psychologues ou des médecins (exception précisée).
ACT – acceptation et engagement pour une vie pleine de sens
Le piège du bonheur – Russ Harris
Débranchez votre mental – Jean-Christophe Seznec, Sophie Le Guen
Faire face à la souffrance – Benjamin Schoendorff
L’anxiété apprivoisée – Amélie Seidah, Isabelle Geninet
Pensez moins pour être heureux – Steven C. Hayes, Spencer Smith
Votre meilleur ami, c’est vous; Une méthode simple pour être bienveillant avec vous-même – Claire Mizzi, Céline Tran
La pleine conscience
Apprendre à méditer, 108 leçons de pleine conscience (+1CD audio enregistré par Bernard Giraudeau) – Jon Kabat-Zinn
Apprendre à méditer, la méthode MBSR à la portée de tous (+1CD MP3) – Bob Stahl et Elisha Goldstein
Au cœur de la tourmente, la pleine conscience; MBSR, la réduction du stress basée sur la Mindfulness – Jon kabat Zinn
Méditer jour après jour – Christophe André
Méditer pour ne plus déprimer: la pleine conscience, une méthode pour vivre mieux (+1CD audio enregistré par Christophe André) – J-Mark Williams, John-D Teasdale, Zindel-V Segal, Jon Kabat-Zinn
Mettre en pratique le pouvoir du moment présent – Eckhart Tolle (écrivain conférencier)
Où tu vas, tu es – Jon Kabat Zinn
Petit cahier d’exercices de Pleine Conscience – Ilios Kotsou
Croissance personnelle
Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien – Robert Ladouceur, Lynda Bélanger, Eliane Léger (anxiété)
La peur d’avoir peur – André Marchand, Andrée Letarte (trouble panique)
Être bien dans sa peau; Traitement éprouvé cliniquement pour vaincre la dépression, l’anxiété et les troubles de l’humeur – Davis D. Burns
Par amour du stress – Sonia Lupien
À chacun son stress – Sonia Lupien
S’aimer, comment se réconcilier avec soi-même – Kristin Neff (auto-compassion)
L’autocompassion sans compromis; les clés pour s’affirmer, s’imposer et s’épanouir – Kristin Neff
Les pouvoirs de la gratitude – Rebecca Shankland
Ces liens qui nous font vivre – Christophe André, Rébecca Shankland
L’estime de soi; S’aimer pour mieux vivre avec les autres – Christophe André, Francis Lelord
Imparfaits, libres et heureux; Pratiques de l’estime de soi – Christophe André
Et n’oublie pas d’être heureux; Abécédaire de psychologie positive – Christophe André
La nouvelle peur des autres; trac, timidité et phobie sociale – Christophe André, Patrick Légeron, Antoine Pelissolo (édition révisée de « la peur des autres »)
Je résiste aux personnes toxiques; et autres casse-pieds – Christophe André, Muzo
Au diable la culpabilité – Yves-Alexandre Thalmann
Le décodeur de la manipulation – Yves-Alexandre Thalmann
Les compétences émotionnelles – Dr. Moïra Mikolajczak
Cultiver l’intelligence relationnelle; Comprendre et maîtriser notre relation aux autres pour vivre mieux – Daniel Goleman
L’intelligence émotionelle; l’intégrale – Daniel Goleman
En attendant le psy; prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois – Isabelle Soucy
Exprimer sa colère sans perdre le contrôle – Didier Pleux
La grâce de l’imperfection; lâchez prise sur ce que vous pensez devoir être et soyez qui vous êtes – Brené Brown
Le jardin d’Épicure; Surmonter la peur de la mort – Irvin Yalom
Affirmez-vous! Pour mieux vivre avec les autres – Frédéric Fanget
Osez! thérapie de la confiance en soi – Frédéric Fanget
Toujours mieux; Psychologie du perfectionnisme – Frédéric Fanget
Les mots sont des fenêtres – Marshall Rosenberg (Communication Non Violente)
Parler de paix dans un monde de conflit; la communication non violente en pratique – Marshall B. Rosenberg
Trop gentil pour être heureux, le syndrome du chic type – Robert A. Glover
La force des discrets; le pouvoir des introvertis dans un monde trop bavard – Susan Cain (consultante)
Vivre le deuil au jour le jour – Christophe Fauré
Les quatre pensées-pièges; comment vous en libérer – Roger Marcaurelle
Je réinvente ma vie – Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko (thérapie des schémas)
Traumatismes et blessures émotionnelles
Petit guide de la thérapie IFS; système familial intérieur et guérison des traumas – Richard Schwartz – IFS (Internal Family System)
Pourquoi nous sommes essentiellement bons; il n’y a pas de mauvaises parties en nous – Richard Schwartz – IFS (Internal Family System)
Notre monde polyvagal – Stephen Porges et Seth Porges – TPV (théorie Polyvagale)
Ancré; comprendre et réguler notre système nerveux – Deb Dana – TPV (théorie Polyvagale)
La pratique polyvagale au quotidien; 50 exercices pour la connexion et la sécurité – Deb Dana – TPV (théorie polyvagale)
Guérir par-delà les mots, comment le corps dissipe le traumatisme et restaure le bien-être – Peter A. Levine
Guérir nos traumas; Restaurer la sagesse du corps grâce à la Somatic Experiencing – Peter A. Levine
Le corps n’oublie rien: le cerveau, l’esprit, le corps dans la guérison du traumatisme – Bessel Van Der Kolk
Comment ne plus subir; Se déconditionner de son passé – Stéphanie Hahusseau (traumatismes)
Quand la peur prend les commandes; comprendre et surmonter le traumatisme psychologique – Evelyne Donnini
Renaître après un traumatisme; La traversée des tempêtes – Saverio Tomasella
Se relever d’un traumatisme; Réapprendre à vivre et faire confiance – Pascale Brillon (Syndrome Stress Post-Traumatique)
Violences sexuelles; Les 40 questions-réponses incontournables – Muriel Salmona (Syndrome Stress Post-Traumatique)
Parents toxiques; comment échapper à leur emprise – Susan Forward
Le couple
L’amour engagé – Russ Harris
L’amour en zone de turbulences; surmontez les 8 obstacles qui menacent votre couple – Randi Gunther
Les amours impossibles; Accepter d’aimer et d’être aimé – Saverio Tomasella
Les couples heureux ont leurs secrets – John M. Gottman, Nan Silver
La gentillesse dans le couple – Yves Dalpé, Johanne Côté
Qui sont ces couples heureux – Yvon Dallaire
Serre-moi fort! l’attachement dans le couple – Sue Johnson
Si on s’aimait – Lise Sigouin (sexothérapeute)
Guide de l’amour heureux à l’usage des gens (un peu) compliqués – Stéphanie Hahusseau
Femmes sous emprise; Les ressorts de la violence dans le couple – Marie-France Hirigoyen
Quand l’amour tourne mal; comprendre les rouages invisibles de la violence dans le couple – Danielle Desormeaux
La douance – le haut potentiel intellectuel (HPI)
La douance n’est pas un trouble et représente plutôt un facteur de protection pour faire face aux défis de la vie. Néanmoins certaines personnes avec un haut potentiel intellectuel peuvent faire face à des questionnements, des difficultés et des souffrances personnelles et relationnelles, y compris certains défis propres à leur neurodivergence.
Les consultations pour évaluer la douance ont considérablement augmenté ces dernières années. Une des raisons probables de cette tendance est l’engouement du public et des médias sociaux pour le livre controversé de la psychologue Jeanne Siaud-Faccin, « Trop intelligent pour être heureux ? » (2014). Ce livre met en avant des caractéristiques qui s’apparentent probablement davantage aux personnes dites hypersensibles que celles ayant une douance.
Il est important de noter que l’hypersensibilité n’est pas une caractéristique exclusive aux personnes ayant un haut potentiel intellectuel (HPI). En effet, tous les HPI ne sont pas nécessairement hypersensibles, ni particulièrement intelligents émotionnellement.
- Statistiques : Le HPI se retrouve chez environ 2,3 % de la population, tandis que l’hypersensibilité serait présente chez 30 % de celle-ci. Cette différence souligne qu’il est crucial de ne pas confondre les deux concepts, bien qu’ils puissent coexister chez une même personne.
Pour ceux qui souhaitent explorer davantage les concepts de douance et d’hypersensibilité, voici des lectures destinées au public qui pourraient aider à mieux comprendre.
Pour mieux comprendre la douance
La douance suscite encore de nombreuses questions tant dans le domaine de la psychologie que de la neuropsychologie. Ces lectures sont donc à considérer comme des outils de développement personnel. Chaque personne est unique, il est donc important de nuancer les informations présentées en fonction de vos propres observations et expériences vécues.
Il existe une grande variété de lectures qui abordent la douance sous différents angles. Certaines œuvres se concentrent davantage sur les connaissances scientifiques au sujet des processus cognitifs et intellectuels associés à la douance. D’autres explorent davantage les spécificités et les défis psychologiques et relationnels rencontrés par les HPI.
Remarque sur la terminologie: Le terme Haut potentiel intellectuel (HPI) est de plus en plus privilégié dans le milieu professionnel pour désigner la douance. Toutefois le terme « surdoué » reste couramment employé dans le langage quotidien.
1. Connaissances scientifiques sur la douance
Au cœur des cerveaux hauts potentiels et hypersensibles; comprendre et mieux se vivre grâce aux neurosciences – Pascale Michelon
Le haut potentiel en questions – Sophie Brasseur et Catherine Cuche
Les philo-cognitifs; Ils n’aiment que penser et penser autrement – Fanny Nusbaum, Olivier Revol, Dominic Sappey-Marinier
Les surdoués ordinaires – Nicolas Gauvrit
Les adultes surdoués, 100 questions-réponses – Charlotte Parzyjagla
Les adultes surdoués – Gabriel Wahl
2. Défis psychologiques et relationnels de l’adulte HPI
Ces livres sont écrits par des psychologues ayant une expérience clinique avec des adultes HPI basée sur leurs consultations psychologiques avec cette population.
L’adulte surdoué; Apprendre à faire simple quand on est compliqué – Monique De Kermadec
Le drame de l’enfant doué – Alice Miller (psychanalyste)
L’intelligence ne fait pas le bonheur; mais elle y contribue – Nadine Kirchgesnner
Intelligents, trop intelligents; les surdoués de l’autre côté du miroir – Carlos Tinocco
Les surdoués et les autres; penser l’écart – Carlos Tinocco (psychanalyste), Sandrina Gianola,Philippe Blasco
La théorie de la désintégration positive de Dabrowski; un regard sur la surdouance, la santé mentale et les crises existentielles – Patricia Lamare
Les surdoués atteints de haut potentiel; l’intelligence malmenée – Nadine Krichgesnner, préface de Jean-Charles Terrassier
3. HPI et double exceptionnalité
On parle de double exceptionnalité quand coexiste chez une même personne un haut potentiel intellectuel et un ou plusieurs troubles neurodéveloppementaux, psychoaffectifs, comportementaux…, tels que TDAH (Trouble de Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) ou le TSA (Trouble du Spectre de l’Autisme).
Les adultes hyperactifs – Gabriel Wahl (TDA/H)
Mon cerveau a encore besoin de lunettes – Annick Vincent (TDA/H)
Pleine conscience et troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité – Lydia Zylowska (TDA/H)
Le TDAH chez l’adulte; apprendre à vivre sereinement avec son trouble de l’attention – Pascale de Coster
Autisme – Pr René Pry, Dr. Éric Pernon (TSA)
L’autisme, une autre intelligence – dr. Laurent Mottron (TSA)
Éloge des intelligences atypiques – David Gourion, Séverine Leduc (TSA)
Le syndrome d’asperger, guide complet – Tony Attwood (TSA)
Univers surdoué; La douance un potentiel fragile – Tanya Izquierdo Prindle (THQI et TSA – fondatrice de l’Association Québecoise de la Douance)
L’hypersensibilité
L’hypersensibilité est devenu un thème populaire, en partie grâce au succès du livre de la psychologue et chercheuse américaine Elaine N. Aron, reconnue comme une spécialiste de l’hypersensibilité. Son ouvrage, « Ces gens qui ont peur d’avoir peur : mieux comprendre l’hypersensibilité » a contribué à sensibiliser le public sur ce sujet.
Hypersensibles; mieux se comprendre pour mieux s’accepter – Elaine Aron
Ma bible de l’hypersensibilité – Nathalie Clobert
L’hypersensibilité chez l’adulte; guide pour comprendre son hypersensibilité et en faire une force – Nicolas Neveux
Hypersensible et heureux; Votre extrême sensibilité est une force – Imi Lo
Hypersensible; Trop sensible pour être heureux – Saverio Tomasella
Les personnalités limites: hypersensibles, à fleur de peau, écorchés vifs… tous borderlines – Jean-Michel Fourcade
Borderline, cahier pratique de thérapie à domicile – Véronique Brand-Arpon, Déborah Ducasse (ACT)
Mieux vivre avec la personnalité limite – Julie Desrosiers, Catherine Briand (professionnelles de la santé)
Vivre avec un proche impulsif, instable et intense (TPL)- Sandra D’Auteuil, Caroline Lafond (professionnelles de la santé)
La douance sur Internet
Association québecoise des neuropsychologues Douance: dépister, comprendre et accompagner
Association Québécoise pour la Douance
Demonstrer – Carlos Tinocco, psychanalyste qui aborde de nombreux thèmes: l’ennui, la procrastination, la volonté, le rapport à l’autorité, la quête de sens, le décalage relationnel, etc. C’est une façon « hors-norme » d’aborder la douance!
Mensa – Canada , Mensa – Québec, Mensa – France sont des antennes francophones de l’association internationale de la douance Mensa. C’est une organisation à but non lucratif crée en 1946 qui regroupe des personnes de tous les horizons ayant un quotient intellectuel (QI) supérieur à 130. Les objectifs de Mensa visent non seulement à reconnaître l’intelligence, mais aussi à créer un environnement où les membres peuvent échanger des idées, collaborer sur des projets intellectuels et se soutenir mutuellement dans leurs intérêts académiques et professionnels. En promouvant l’intelligence, Mensa s’efforce également d’avoir un impact positif sur la société en encourageant des discussions sur des questions sociales, politiques et scientifiques, et en participant à des initiatives qui mettent en avant l’éducation et la sensibilisation à l’intelligence.
Regards pluriels sur le haut potentiel et les hypersensibilités
L’enfant et l’adolescent à haut potentiel
100 idées pour accompagner les enfants à haut potentiel – Olivier Revol
La douance et la double exceptionnalité chez l’enfant et l’adolescent – Marie-Josée Caron, Élodie Authier, Marina Attié, Julie Duval & Marie-Claude Guay
L’enfant doué, l’intelligence réconciliées – Arielle Adda, Hélène Catroux
Les enfants surdoués, ou la précocité embarrassante – Jean-Charles Terrassier
Psychologie des enfants très doués – Arielle Adda
Surdoués, quelle chance; de l’enfant à l’adulte épanoui – Nadine Kirchgesnner
J’ai un ado, mais je me soigne – Olivier Revol
Les enfants hypersensibles; ultra-émotifs, hyper-susceptibles, toujours à fleur de peau – Emmanuelle Rigon