Tous les livres proposés sont destinés au public et écrits par des psychologues, des neuropsychologues, des médecins ou des chercheurs. Exceptions précisées.
ACT – Acceptation et Engagement pour une vie pleine de sens
Le piège du bonheur – Russ Harris
Débranchez votre mental – Jean-Christophe Seznec, Sophie Le Guen
Faire face à la souffrance – Benjamin Schoendorff
Pensez moins pour être heureux – Steven C. Hayes, Spencer Smith
Votre meilleur ami, c’est vous; une méthode simple pour être bienveillant avec vous-même – Claire Mizzi, Céline Tran
La pleine conscience
Mettre en pratique le pouvoir du moment présent – Eckhart Tolle (écrivain conférencier)
Apprendre à méditer; 108 leçons de pleine conscience (+1CD audio enregistré par Bernard Giraudeau) – Jon Kabat-Zinn
Méditer jour après jour – Christophe André
Où tu vas, tu es – Jon Kabat Zinn
Petit cahier d’exercices de Pleine Conscience – Ilios Kotsou
Troubles anxiodépressifs
Le grand livre des thérapies cognitives et comportementales – Dennis Greenberger, Christine Padesky (programme TCC structuré avec exercices)
La peur d’avoir peur – André Marchand, Andrée Letarte (trouble panique)
L’anxiété apprivoisée – Amélie Seidah, Isabelle Geninet (ACT)
Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien – Robert Ladouceur, Lynda Bélanger, Eliane Léger
Mon programme anti-dépression – Christophe André, Mademoiselle Caroline
Vaincre la dépression: découvrez les techniques de Mindfulness – Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
Être bien dans sa peau; traitement éprouvé cliniquement pour vaincre la dépression, l’anxiété et les troubles de l’humeur – Davis D. Burns
Traumatismes et blessures émotionnelles
Notre monde polyvagal – Stephen Porges, Seth Porges – TPV (théorie polyvagale)
Ancré; comprendre et réguler notre système nerveux – Deb Dana – TPV (théorie polyvagale)
Guérir par-delà les mots; comment le corps dissipe le traumatisme et restaure le bien-être – Peter A. Levine
Guérir nos traumas; restaurer la sagesse du corps grâce à la Somatic Experiencing – Peter A. Levine
Le corps n’oublie rien; le cerveau, l’esprit, le corps dans la guérison du traumatisme – Bessel Van Der Kolk
Petit guide de la thérapie IFS; système familial intérieur et guérison des traumas – Richard Schwartz – IFS (Internal Family System)
Pourquoi nous sommes essentiellement bons; il n’y a pas de mauvaises parties en nous – Richard Schwartz – IFS (Internal Family System)
Comment ne plus subir; se déconditionner de son passé – Stéphanie Hahusseau
Quand la peur prend les commandes; comprendre et surmonter le traumatisme psychologique – Evelyne Donnini
Renaître après un traumatisme; la traversée des tempêtes – Saverio Tomasella
Se relever d’un traumatisme; réapprendre à vivre et faire confiance – Pascale Brillon
Violences sexuelles; les 40 questions-réponses incontournables – Muriel Salmona
Parents toxiques; comment échapper à leur emprise – Susan Forward
Je réinvente ma vie – Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko (thérapie des schémas)
Croissance personnelle
1. Estime de soi et autocompassion
L’estime de soi; s’aimer pour mieux vivre avec les autres – Christophe André, Francis Lelord
Imparfaits, libres et heureux; pratiques de l’estime de soi – Christophe André
Et n’oublie pas d’être heureux; abécédaire de psychologie positive – Christophe André
La grâce de l’imperfection; lâchez prise sur ce que vous pensez devoir être et soyez qui vous êtes – Brené Brown
Trop gentil pour être heureux; le syndrome du chic type – Robert A. Glover
Affirmez-vous! Pour mieux vivre avec les autres – Frédéric Fanget
Osez! Thérapie de la confiance en soi – Frédéric Fanget
La force des discrets; le pouvoir des introvertis dans un monde trop bavard – Susan Cain (consultante)
S’aimer; comment se réconcilier avec soi-même – Kristin Neff
L’autocompassion sans compromis; les clés pour s’affirmer, s’imposer et s’épanouir – Kristin Neff (cible les femmes)
Mon guide d’autocompassion pour surmonter le burn-out – Kristin Neff, Christopher Germer
Les pouvoirs de la gratitude – Rebecca Shankland
2. Intelligence émotionnelle et relationnelle
Cultiver l’intelligence relationnelle; comprendre et maîtriser notre relation aux autres pour vivre mieux – Daniel Goleman
L’intelligence émotionnelle; l’intégrale – Daniel Goleman
Les compétences émotionnelles – Dr. Moïra Mikolajczak
Ces liens qui nous font vivre – Christophe André, Rébecca Shankland
Les mots sont des fenêtres – Marshall Rosenberg (communication non violente)
Parler de paix dans un monde de conflit; la communication non violente en pratique – Marshall B. Rosenberg
Cessez d’être gentil, soyez vrai; être avec les autres en restant soi-même – Thomas d’Ansembourg
3. Stress, sommeil et récupération
Par amour du stress – Sonia Lupien
Vaincre les ennemis du sommeil – Charles M. Morin
Docteur, j’ai mal à mon sommeil; pour dormir naturellement – Patrick Lemoine
Dormir sans médicament… ou presque – Patrick Lemoine
En attendant le psy; prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois – Isabelle Soucy
4. Manipulation, limites et émotions difficiles
Au diable la culpabilité – Yves-Alexandre Thalmann
Le décodeur de la manipulation – Yves-Alexandre Thalmann
Je résiste aux personnes toxiques; et autres casse-pieds – Christophe André, Muzo
Exprimer sa colère sans perdre le contrôle – Didier Pleux
La nouvelle peur des autres; trac, timidité et phobie sociale – Christophe André, Patrick Légeron, Antoine Pelissolo (édition révisée de « la peur des autres »)
Toujours mieux; psychologie du perfectionnisme – Frédéric Fanget
Les quatre pensées-pièges; comment vous en libérer – Roger Marcaurelle
5. Deuil et fin de vie
Vivre le deuil au jour le jour – Christophe Fauré
De l’autre côté de la tristesse – George Bonanno
Aimer, perdre et grandir – Jean Monbourquette
Le jardin d’Épicure; surmonter la peur de la mort – Irvin Yalom
Quand la mort est traumatique – Pascale Brillon
Sur le chagrin et le deuil – Elisabeth Kübler-Ross, David Kessler (ce livre reste un classique pertinent même si le modèle des 5 étapes n’est pas validé comme séquence universelle du deuil)
6. Le couple
L’amour engagé – Russ Harris
L’amour en zone de turbulences; surmontez les 8 obstacles qui menacent votre couple – Randi Gunther
Les amours impossibles; accepter d’aimer et d’être aimé – Saverio Tomasella
Les couples heureux ont leurs secrets – John M. Gottman, Nan Silver
La gentillesse dans le couple – Yves Dalpé, Johanne Côté
Qui sont ces couples heureux – Yvon Dallaire
Serre-moi fort! L’attachement dans le couple – Sue Johnson
Si on s’aimait – Lise Sigouin (sexothérapeute)
Guide de l’amour heureux à l’usage des gens (un peu) compliqués – Stéphanie Hahusseau
Ces femmes qui aiment trop – Robin Norwood
Femmes sous emprise; les ressorts de la violence dans le couple – Marie-France Hirigoyen
Quand l’amour tourne mal; comprendre les rouages invisibles de la violence dans le couple – Danielle Desormeaux
Douance – HPI
On entend souvent les termes « douance » et « HPI » (haut potentiel intellectuel) pour désigner la même réalité : un fonctionnement intellectuel supérieur à la norme.
La douance (HPI) n’est pas un trouble et peut constituer une ressource (profondeur de traitement, créativité, flexibilité cognitive). Chaque personne est unique, et la douance ne prémunit personne des difficultés — comme elle ne les explique pas non plus.
En cas de question sur votre profil ou celui d’un proche, une évaluation par un professionnel (psychologue, neuropsychologue) reste la référence.
À noter: Le HPI se retrouve chez environ 2,3 % de la population, tandis que l’hypersensibilité serait présente chez 15 à 20 % de celle-ci. Cette différence souligne qu’il est crucial de ne pas confondre les deux concepts, bien qu’ils puissent coexister chez une même personne.
Il existe une grande variété de lectures qui abordent la douance sous différents angles : certaines s’appuient sur des données scientifiques ou une expertise clinique, d’autres relèvent davantage du développement personnel. Voici quelques ouvrages accessibles classés par angle d’approche.
1. Cliniciens et Chercheurs
Les surdoués ordinaires – Nicolas Gauvrit
Idées reçues sur le haut potentiel intellectuel – Nathalie Clobert
Au cœur des cerveaux hauts potentiels et hypersensibles; comprendre et mieux se vivre grâce aux neurosciences – Pascale Michelon
Les adultes surdoués; 100 questions-réponses – Charlotte Parzyjagla
Le haut potentiel en questions – Sophie Brasseur, Catherine Cuche
Les adultes surdoués – Gabriel Wahl
Les philo-cognitifs; ils n’aiment que penser et penser autrement – Fanny Nusbaum, Olivier Revol, Dominic Sappey-Marinier
2. Approches expérientielles
L’adulte surdoué; apprendre à faire simple quand on est compliqué – Monique De Kermadec
Le drame de l’enfant doué – Alice Miller (psychanalyste)
Intelligents, trop intelligents; les surdoués de l’autre côté du miroir – Carlos Tinoco (psychanalyste)
Les surdoués et les autres; penser l’écart – Carlos Tinocco (psychanalyste), Sandrine Gianola, Philippe Blasco
Trop intelligent pour être heureux? L’adulte surdoué – Jeanne Siaud-Facchin (ouvrage controversé sur le plan scientifique, utile surtout sous l’angle de l’hypersensibilité)
La théorie de la désintégration positive de Dabrowski; un regard sur la surdouance, la santé mentale et les crises existentielles – Patricia Lamare (patricienne en psychothérapie – France)
3. Personnes concernées – vulgarisatrices
L’intelligence ne fait pas le bonheur; mais elle y contribue – Nadine Kirchgessner (auteure diplômée en psychologie et science de l’éducation – France)
Univers surdoué; la douance un potentiel fragile – Tanya Izquierdo Prindle (THQI et TSA)
Différence et souffrance de l’adulte surdoué – Cécile Bost (autrice française HPI)
Surdoués: s’intégrer et s’épanouir au travail – Cécile Bost (autrice française HPI)
HPI et double exceptionnalité
On parle de double exceptionnalité quand coexiste chez une même personne un haut potentiel intellectuel et un trouble neurodéveloppemental telle que le TDA/H (Trouble de Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) ou le TSA (Trouble du Spectre de l’Autisme).
1. Double exceptionnalité
Doublement exceptionnel: HPI et TDAH, TSA et TSLA; la neuroatypie frappe souvent deux fois – Béatrice Millêtre
2. TDA/H
Les adultes hyperactifs – Gabriel Wahl
Mon cerveau a encore besoin de lunettes – Annick Vincent
Mon cerveau a besoin de focus – Annick Vincent, Lorraine Beaudoin (cible l’attention de façon plus large)
Pleine conscience et troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité – Lydia Zylowska
Le TDAH chez l’adulte; apprendre à vivre sereinement avec son trouble de l’attention – Pascale de Coster
Le TDAH chez la femme; comprendre le déficit de l’attention et l’hyperactivité au féminin – Lotta Borg Skoglund
3. TSA
L’autisme, une autre intelligence – Dr. Laurent Mottron
Autisme – Pr René Pry, Dr. Éric Pernon
Éloge des intelligences atypiques – David Gourion, Séverine Leduc
Le syndrome d’asperger; guide complet – Tony Attwood
Autisme au féminin – Adeline Lacroix
L’hypersensibilité
L’hypersensibilité est devenu un thème populaire, en partie grâce au succès du livre de la psychologue et chercheuse américaine Elaine N. Aron, reconnue comme une spécialiste de l’hypersensibilité. Son ouvrage «Hypersensibles: mieux se comprendre pour mieux s’accepter » a contribué à sensibiliser le public sur ce sujet.
L’hypersensibilité et le trouble de la personnalité limite (TPL) sont souvent confondus, car les deux impliquent une grande intensité émotionnelle. L‘hypersensibilité est un trait de tempérament. Ce n’est ni un trouble, ni un diagnostic. Le trouble de la personnalité limite (TPL) est un diagnostic psychiatrique qui implique une instabilité envahissante des émotions, des relations et de l’image de soi, avec des comportements impulsifs.
1. Hypersensibilité
Hypersensibles; mieux se comprendre pour mieux s’accepter – Elaine Aron
Ma bible de l’hypersensibilité – Nathalie Clobert
L’hypersensibilité chez l’adulte; guide pour comprendre son hypersensibilité et en faire une force – Nicolas Neveux
Hypersensible et heureux; votre extrême sensibilité est une force – Imi Lo
Hypersensible; trop sensible pour être heureux – Saverio Tomasella
2. Trouble de la personnalité limite – borderline (TPL)
Borderline; nouveau cahier pratique de thérapie à domicile – Dr Déborah Ducasse, Véronique Brand-Arpon (DBT – ACT)
Mieux vivre avec la personnalité limite – Julie Desrosiers, Catherine Briand (ergothérapeutes, professeures et chercheures )
Vivre avec un proche impulsif, instable et intense (TPL)- Sandra D’Auteuil, Caroline Lafond (infirmière et travailleuse sociale)
Les personnalités limites; hypersensibles, à fleur de peau, écorchés vifs… tous borderline – Jean-Michel Fourcade
La douance sur Internet
Ordre des Psychologues du Québec L’évaluation de la douance intellectuelle
Association Québécoise des Neuropsychologues La douance et la double exceptionnalité
Cabinet de Psychologie et Neuropsychologie de Montréal HPI/douance: ce que la science dit vraiment
Douance Québec est un organisme à but non lucratif fondé en 2025 dont l’ objectif principal est de sensibiliser la population à la douance intellectuelle, d’informer les professionnels et de soutenir l’épanouissement des personnes douées ainsi que leurs proches au Québec.
Mensa – Canada , Mensa – Québec, Mensa – France sont des antennes francophones de l’association internationale de la douance Mensa. C’est une organisation à but non lucratif crée en 1946 qui regroupe des personnes de tous les horizons ayant un quotient intellectuel (QI) supérieur à 130.
L’enfant et l’adolescent à haut potentiel
La douance et la double exceptionnalité chez l’enfant et l’adolescent – Marie-Josée Caron, Élodie Authier, Marina Attié, Julie Duval & Marie-Claude Guay
100 idées pour accompagner les enfants à haut potentiel – Olivier Revol
L’enfant doué; l’intelligence réconciliées – Arielle Adda, Hélène Catroux
Les enfants surdoués; ou la précocité embarrassante – Jean-Charles Terrassier
Psychologie des enfants très doués – Arielle Adda
Surdoués, quelle chance; de l’enfant à l’adulte épanoui – Nadine Kirchgessner
J’ai un ado, mais je me soigne – Olivier Revol
Les enfants hypersensibles; ultra-émotifs, hyper-susceptibles, toujours à fleur de peau – Emmanuelle Rigon